Yoga y meditación Kundalini
RETO 40 DÍAS CUARESMA
GURU GAYATRI MANTRA
La palabra "cuaresma", es mucho más que una palabra con una connotación religiosa, es un lapso que simboliza un periodo de preparación, purificación, reflexión y conversión espiritual que dura cuarenta días.
De manera sincrónica, en la ciencia yóguica, existe la creencia de que se necesitan 40 días para crear un hábito en nuestras vidas. Es por todo esto que en la SANGHA JAAP hemos decidido iniciar el reto de cuaresma - 40 días - de recitación del Gurú Gayatri Mantra.
Este reto empezará el 23 de Febrero 2023
y terminará el 2 de Abril 2023.
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INFORMACIÓN SOBRE LA MEDITACIÓN:
Al meditar con este mantra trabajarás con los bloqueos de tu subconsciente, especialmente en torno a temas de miedo. Este mantra se destaca por la capacidad de romper bloqueos profundamente arraigados. Cuando la mente negativa es demasiado fuerte, puede parecer rígida, reactiva y demasiado dominante. Cuando está equilibrada, realiza acciones sólidas y enfocadas y disfruta de los desafíos. Además, este mantra ayuda a limpiar de manera profunda la mente subconsciente, equilibra los hemisferios cerebrales trayendo compasión y paciencia a la persona que medita con él.
La práctica
Postura: Siéntate derecha en Postura Fácil
Mudra: Manos sobre las rodillas en Gyan Mudra.
Ojos: Enfoque en el punto de la frente.
Mantra: Recita este mantra conforme la canción de fondo que estés utilizando.
Duración: 11 minutos
Mantra con traducción al español:
Gobinday [te sostiene]
Mukanday [Te libera]
Udaaray [Te eleva]
Apaaray [Te entrega al otro lado]
Hareeang [Destruye todo]
Kareeang [Crea todo]
Nirnaamay [Más allá de la categoría y el nombre]
Akaamay [Más allá del deseo]
Para cantarlo correctamente, inhala profundamente, contrae el ombligo y aplica Mulbandh cuando comiences a cantar. Tira de Mulbandh un poco más fuerte con cada frase. Exhala y continúa.
Más información sobre este mantra:
- Fue enseñado por Guru Gobind Singh, el décimo Maestro del sikhismo, es un mantra Shakti (poder), y es un mantra de inmortalidad.
- Este mantra es muy sanador, y dicen lxs maestrxs que "cualquiera que lo domine podrá sanar a otros".
- Aporta estabilidad a los hemisferios del cerebro.
- Trabaja en el Centro del Corazón para desarrollar la compasión, la paciencia y la tolerancia Divina y la capacidad de soportar la irritación, el dolor y "la embestida del tiempo".
- Te ayuda a alcanzar el Infinito.
Playlist
Hemos preparado esta playlist con diferentes versiones del mantra. Explora y experimenta con dferentes versiones del mantra.
https://open.spotify.com/playlist/0ufqt3DnCCupGw92VzaKU2?si=c2d870a036fb43f9
Sat nam
